肌に小じわ、乾燥、シミ、ニキビ跡、しわができていて、これらすべての問題の根源はコラーゲンであるとどこかで聞いたことがあるなら、その通りです。老化とコラーゲンは密接に関係しています。
このブログでは、次のことを学びますコラーゲンタンパク質肌への利点、年齢とともに問題が起こる理由、不足分を補う方法などについて説明します。もう少し若さを保ちたいなら、読み続けてください。
➔チェックリスト
1.コラーゲンと人体におけるその役割とは何ですか?
2.コラーゲンはどのようにして美しい肌を保つのに役立つのですか？
3.人間が老化するとコラーゲンはどうなりますか?
4.コラーゲン欠乏の兆候は何ですか?
5.健康な肌のためにコラーゲンレベルを増やすにはどうすればよいですか?
2) コラーゲンはどのように美しい肌を保つのに役立つのですか?
コラーゲン肌へのメリットは計り知れません。それは人間の皮膚を健康で若く保つのに非常に重要な役割を果たしており、その利点のいくつかを以下で説明します。
i) 傷を治す
ii) しわを減らす
iii) 皮膚細胞に潤いを与える
iv) 肌の色合いをフレッシュに保つ
v) シミや傷跡を軽減する
vi) 良好な血流を維持する
vii) 肌を若く保ち、老化を遅らせる
i) 傷を治す
「皮膚の傷にコラーゲンを塗布すると傷の治りが早くなり、傷跡のリスクが軽減されることが研究で証明されています。」
まあ、患者が服用していないので、それは表面的に見えますcコラーゲン点滴または経口で投与されますが、当然のことながら、コラーゲンは血液中の線維芽細胞を傷口に引き寄せ、これが治癒の主な作用物質であるため、これは真実です。
また、体の免疫反応や細菌感染のリスクを負うことなく、傷口にコラーゲンを残しておくこともできます。
iii) 皮膚細胞に潤いを与える
「コラーゲンは皮膚細胞に潤いを与え、柔らかく、輝きのある、滑らかな外観を与えます。」
これまで見てきたように、高齢者の肌は乾燥しており、そのせいで見た目が美しくありません。肌の水分を失う主な要因の 1 つは、コラーゲン年齢とともに不足するもの。環境要因は、たとえ若い年齢であっても皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。そのため、毎日の食事でコラーゲンペプチドを十分に摂取し、外出時は必ず体を覆い、日焼け止めクリームを使用するようにしましょう。
iv) 肌の色合いをフレッシュに保つ
「アミノが存在する」コラーゲン肌を滑らかでフレッシュに保ちます。」
コラーゲンの研究は特に新しいため、実証された研究はなく、人体には複数の要因があるため、100％保証できることはありません。しかし、コラーゲンサプリメントを摂取している人は、しわ、シミ、細胞の損傷が少なく、肌の色合いがとても新鮮に見えることがわかります。
v) シミや傷跡を軽減する
「コラーゲンは、シミや傷跡を軽減する新しい細胞の生成にも役立ちます。」
コラーゲンは新しい細胞の形成を促進し、そもそもニキビやその他の皮膚疾患による傷跡の形成を防ぐことが証明されています。さらに、傷跡やシミは不自然に損傷した皮膚の状態であるため、コラーゲンは健康な細胞の成長を促進し、それらを軽減します。
vi) 良好な血流を維持する
「コラーゲンは血管にも存在し、血管の構造と弾力性を維持するため、良好な血流を確保します。」
ご存知のとおり、血管は、酸素、ミネラル、ビタミン、および皮膚細胞が適切に機能するためのあらゆる種類の成分を含む血液を運びます。しかし、年齢とともに血管が弱くなり、血液供給が障害されると、皮膚の合併症が引き起こされます。したがって、血管の弱体化を避けるためには、コラーゲンを最適なレベルに保つことが不可欠です。
vii) 肌を若く保ち、老化を遅らせる
「定期的にコラーゲンを体内に導入すると、老化の症状を防ぎ、若く見える状態を長く保つことができます。」
年齢とともに人間の体内のコラーゲンは自然に減少するため、小じわが現れ始め、最終的にはしわになります。
- •結合組織の減少（弾力性を与える）
- •血管が弱くなって血流が滞る
- •新しい細胞の形成が少なくなります。
しかし、毎日の食事で十分なコラーゲンを摂取していれば、これらの症状は現れず、長年にわたり皮膚の老化プロセスを遅らせることができます。
3) 人間が老化するとコラーゲンはどうなりますか?
コラーゲンタンパク質は私たちの体内に自然に存在します。私たちの体は生涯を通じてそれを生成しますが、年齢を重ねるにつれてその生成量は減少します。たとえば、生まれたばかりの子供では、コラーゲンの生成がピークに達し、肌が柔らかく滑らかになりますが、大人では生成の減少により、肌が乾燥し始め、柔軟性が失われ、最終的にはシワが形成され始めます。
25歳まではコラーゲンのことを心配する必要はありません。この期間に体は良好な肌を維持するのに十分なコラーゲンを生成するからです。しかし、25歳を超えると、体は老化してコラーゲンの生成が必要以上に減り、その後皮膚がたるんでしまいます。したがって、老化を抑制するために、食事にコラーゲン製品を追加することが最善です。
4) コラーゲン欠乏症の兆候は何ですか?
どうやっても老化を止めることは誰にもできません。しかし、速度を遅くすることはできます。おそらく、30代の人が50代のように見えるのを見たことがあるでしょう。それは、不適切な食生活、喫煙、太陽の光を浴びすぎ、未治療の病気などの破壊的なライフスタイルにより、コラーゲン合成が深刻な影響を受けているためです。
さて、あなたの体がコラーゲンを失い始めると、次のような症状が現れます。
- •乾燥肌
- •小じわ（しわができる前に現れる）
- •シワ
- •薄くて弱い皮膚
- •肌がたるんでしまう
- •髪や爪がもろくなる
- •関節の痛み（コラーゲンは骨密度の増加に役立ちます）
当然、25歳を過ぎると肌は乾燥し始めますが、それほどではありません。しかし、30代になると肌の衰えとともに小じわが目立ってきます。そして最終的には、40代後半から50代の初めにかけて、しわが形成されます。しかし、コラーゲンを摂取して肌をケアすれば、これらの症状を少なくとも20～30年先へ進め、若さを保つことができます。
重篤な病気の場合、コラーゲン欠乏はいつでも、たとえ子供であっても起こる可能性があり、皮膚の発疹、筋肉痛、関節痛、口内炎、脱毛などの重篤な症状が起こる可能性があります。その場合は医師の診察を受けてください。そしてできるだけ早く問題に対処してください。
5) 健康な肌のためにコラーゲンレベルを増やすにはどうすればよいですか?
全てタンパク質部屋がレンガでできているのと同じように、アミノ酸でできています。つまり、同じタンパク質であるコラーゲンも、
- ・プロリン
- •グリシン
- ・ヒドロキシプロリン
私たちが大人になると、体の新陳代謝が低下し、コラーゲンの欠乏が起こり始め、皮膚、骨、筋肉が損なわれます。したがって、老化を遅らせるにはできるだけ多くのコラーゲンを体内に摂取する必要があります。これには 3 つの方法があります。
i) 自然食による
ii) コラーゲンカプセル経由
iii) コラーゲンリッチクリーム経由
i) 自然食による
体内にコラーゲンを摂取する最良かつ最も安全な方法は、牛肉、鶏肉、イワシ、ベリー、ブロッコリー、アロエベラジュース、卵、豆類、柑橘類、豆などのコラーゲンが豊富な食品を食べたり飲んだりすることです。
ii) コラーゲンカプセル経由
残念ながら、私たちの体のコラーゲンは胃から直接食べられるわけではありません。まず、食品中のコラーゲンは酵素と酸によってアミノ酸に分解され、アミノ酸は吸収されてコラーゲンを作るために使用されます。つまり、30代以降の消化不良の人は、コラーゲンを作るのに十分なアミノ酸を摂取できません。
幸いなことに、最近では加水分解コラーゲンカプセルが製薬会社によって製造されており、3つの基本アミノ酸（プロリン、グリシン、ヒドロキシプロリン）すべて、ビタミン、およびコラーゲンの生成に必要なその他すべての基本成分が豊富に含まれています。
食品と比較して、経口コラーゲンサプリメントの最も優れた点は、アミノ酸が生の形であるため消化が容易であることですが、食品の場合、アミノ酸を作るために体がそれを分解する必要があります。
ii) コラーゲンカプセル経由
ビタミンCやE、天然コラーゲンなどが豊富に含まれるクリームやその他のスキンケア製品を塗布することで肌を治すこともできます。これらの適用製品は、食事療法に比べてすぐに効果が得られます。
ただし、これらのスキンケア製品がコラーゲン不足を解決できるということを誤解してはいけません。これらのスキンケア製品は、毎日摂取する食事とカプセルに追加するだけです。
投稿日時: 2023 年 7 月 10 日